Лечебни енергийна визуализации медитации за жени
Медитацията е написана и водена от Галя Йосифова - Виния
Затвори очи, настани се удобно, отпусни се. Представи си как отваряш очите чрез изопване на клепачите, но в действителност не ги отваряй. Сега ги отпусни. Отпусни се цялостно. Представи си как се протягаш широко разперила ръце. Освободи се от всяка скованост. Поеми дълбоко въздух и издишай напълно. Изпразни изцяло белите си дробове, докрай. Отпусни се и остави въздуха да излезе. Поеми още веднъж въздух, като този път задържиш поетия в белите ти дробове чист, свеж, отпускащ въздух. Задръж го в теб. Дръж очите си затворени. Бавно издишай въздуха, почувствай се напълно отпусната. Фокусирай вниманието си върху коленете, отпусни всичко намиращо се под тях. Отпусни прасците, глезените, стъпалата, пръстите на краката си. Сега всичко под коленете ти е разхлабено и отпуснато. Отпусни бедрата, колкото може повече. Нека се отпуснат натежали, омекнали, неподвижни. Отпусни ханша и кръста си. Отпусни колкото можеш гръдния кош.
Остави дишането да бъде по–леко, по–дълбоко, равномерно, по–спокойно. Отпусни раменете си. Усети мускулите на раменете разхлабени, натежали. Нека се отпускат все повече и повече. Отпусни врата и шията си. Когато мускулите на врата ти се отпуснат, остави главата си да се отпусне. Отпусни лицето си толкова, колкото можеш. Постарай се то да се отпусне, изглади, успокои, да си почине. Разхлаби челюстта, не допирай зъбите. Всичко е отпуснато, спокойно. Отпусни всички мускулчета, които се намират около клепачите на очите. Почувствай как натежават и се отпускат. Те се отпускат се все повече и повече. Представи си как всички страхове, притеснения, комплекси, напрегнатост, неувереност, колебания, неудовлетвореност, постепенно изтичат от върха на главата ти. Остави ги да потекат надолу по лицето, врата ти, по раменете, гръдния кош, кръста ти. Усети как се спускат надолу по бедрата, коленете, как слизат надолу по прасците, по стъпалата, пръстите на краката. Всички твои страхове, притеснения, комплекси, напрегнатост са се оттекли от пръстите на краката ти. Отпускаш се все повече. Позволи на тялото си да се отпусне напълно, цялостно.
Представи си, че пред погледа ти има голяма черна дъска. Върху нея има нарисуван кръг. Нарисувай мислено вътре в него голямо Х. Така. Сега изтрий този голям Х от кръга. Сега изтрий кръга. Забрави за черната дъска. Дишай все по–дълбоко, напълно отпусната. Представи си, че гледаш към ясно синьо лятно небе. В него самолет изписва името ти с бели пухкави облачни букви. Виж името си как се носи в ясното синьо небе като бяло пухкаво облачно влакче. Порадвай му се! Усмихни му се! Сега го остави да се разсее. Нека вятърът го издуха и то изчезне в синевата. Забрави за името си. То сега не е важно за теб. Слушай гласа ми и си позволи да се отпускаш още по–дълбоко.
Представи си, че слагам върху колената ти тежки торби с пясък. Почувствай как той ги натиска. Те стават все по–натежали, по-отпуснати. В пясъка има някаква сковаваща смес, която навлиза навътре в коленете ти. Под тежестта на пясъка те се сковават все повече и повече. Чувството за натежалост, скованост се спуска надолу към прасците, глезените, стъпалата, пръстите на краката. Всичко под коленете ти става все по–сковано. Това усещане за тежест и скованост се изкачва към бедрата, обхваща ханша, кръста, навлиза в гръдния ти кош. После се спуска към ръцете, лактите, китките, дланите, пръстите. Тръгва отново към дланите, китките, към лактите, раменете, обхваща врата, а после и лицето, очите ти. Изкачва се към веждите и челото ти, към върха на главата ти, после слиза надолу към темето и към врата ти. Ще броя в обратен ред числата от сто към едно. Наум брой заедно с мен. Казвай на ум всяка цифра така, както я казвам аз, след което я изтривай от ума си.
Позволи си да се отпускаш все по–надълбоко. Сто. Кажи на ум “сто”. Сега изтрий цифрата от ума си и навлез още по–надълбоко в релакс. 99. Изтрий го. 98. Изтрий го. 97. Изтрий го и нека нищо не остава в съзнанието ти. Нека в теб останат само все по–дълбоки вълни на отпуснатост. Сега фокусирай вниманието си върху върха на носа си. Задръж вниманието си дотогава, докато цялото ти внимание се насочи към гласа ми. Когато достигнеш този етап забрави за носа си, слушай моя глас. Отпускай се все по–надълбоко и цялостно.
Докато поддържаш вниманието си фокусирано върху върха на носа си, аз ще те преведа през четири нарастващи по дълбочина степени на отпускане. Ще означа тези нива с букви от азбуката. Когато достигнеш първото ниво, ниво А, ти ще се усещаш десет пъти по–отпусната, отколкото си в момента. След това от ниво А ще се спуснем към ниво Б. Когато достигнеш ниво Б, ти ще си десет пъти по–дълбоко отпусната, отколкото си била преди това. От ниво Б ще се спуснем още по–надълбоко към ниво В. Когато стигнем ниво В ти отново ще бъдеш десет пъти по-отпусната, отколкото преди това. След ниво В ние ще изминем целия път надолу, към най–дълбокото ниво на отпускане, до ниво Г. Когато достигнеш до ниво Г, ти отново ще бъдеш десет пъти по–отпусната, отколкото всяко ниво преди това.
Сега ти се насочваш надолу. С всяко издишване ти слизаш два пъти по–надълбоко. С всяко ново издишване слизаш още по–надълбоко. Ръцете, пръстите, са толкова отпуснати, натежали, стават все по–тежки. Почувствай как тежестта на ръцете и пръстите нараства. Те стават все по–тежки и по-тежки, докато натежат дотолкова, че ги усещаш така, сякаш са от олово. Тази отпуснатост и чувството за тежест завладяват китките и лактите ти. Почувствай как това чувство за тежест обхваща врата, раменете, лицето, очите, устните. Дълбока отпуснатост, чувството за тежест се спускат надолу по темето, надолу по врата. Сега вече достигаш до ниво А. Вече си в ниво А и продължаваш да навлизаш все по–надълбоко, пет пъти по–надълбоко с всяко ново издишване. Умът ти е неподвижен и спокоен. В момента не мислиш за нищо.
Твърде отпусната си, за да мислиш. Твърде удобно ти е, за да мислиш. Тази натежала отпуснатост на ума ти се пренася върху лицето и очите ти. Тя обхваща врата и гръдния кош. Спуска се надолу към кръста, ханша, бедрата, коленете, прасците, глезените, към стъпалата, към пръстите на краката ти. Сега достигаш до ниво Б. Вече си в ниво Б, продължаваш да навлизаш още по–надълбоко. Постепенно навлизаш в цялостна дълбока отпуснатост. Ръцете и краката ти са толкова отпуснати, сякаш са от дърво. Ръцете и краката ти са вдървени, сковани, натежали, не могат да помръднат. Вече си достигнала до ниво В. Сега си в ниво В и продължаваш да се спускаш надолу. Потъваш във все по–дълбока и по–дълбока цялостна отпуснатост. Докато продължаваш да навлизаш още по-надълбоко, аз ще броя в обратен ред от 15 до 1. Всяка цифра, която произнасям, ще те отвежда все по–надълбоко, а когато стигна до 1, ти вече ще бъдеш в ниво Г. 15, по–надълбоко, 14, още по–надълбоко, 13, 12, 11, 10, 9, 8, 7, 6. Отпусни се! 5, 4, 3, 2, 1. Отпусната си толкова дълбоко, успокояващо, цялостно, пълно. Сега вече си в ниво Г и продължаваш да се спускаш надолу. Сега вече няма граница, няма граници. Продължавай да се носиш потъвайки все по–надълбоко и по–надълбоко в тази отпуснатост, ставаща все по–дълбока и по-дълбока с всяко ново издишане.
Ти обичаш живота! Приветстваш го с “добре дошъл” във всеки нов ден в живота ти. Ти си лъчезарна, усмихната, жизнерадостна жена! Прегръщаш живота с цялата си любов! Позволяваш му да те прави щастлива по всички възможни начини. Всеки миг от твоя живот е прекрасен, дори когато навън има буря, вали дъжд, когато е студено или горещо, когато по пътя ти се появяват препъни камъни, препятствия, рамки, бариери, затворени врати, които затрудняват придвижването ти напред в делата. Живееш живота си с вяра, надежда, любов, упование, дръзновение! Свободна си да се радваш пълноценно всеобхватно на живота! Правиш го с лекота такъв, какъвто искаш и ти харесва! Обичаш, одобряваш себе си такава, каквато си, тук и сега.
Правиш за себе си най-доброто. Ти го заслужаваш! Тоето съзнание всеки ден генерира нови идеи, към които се стремиш и даваш всичко от себе си, правиш ги реалност, тук и сега, на точното място, в точното време. Ти постоянно се обновяваш. Всеки ден създаваш благоприятни ситуации за теб, които ти носят радост, удовлетворение, правят те удовлетворена от себе си и от живота си щастлива възторжена жена! Гледаш напред с широко отворени очи, виждаш конкретно и ясно всичко, което стои пред теб. Виждаш своята красота, величие. Добър човек си. Имаш добро сърце. То е изпълнено с любов и доброта, към всичко и към всички. Любовта в теб ти помага да виждаш цялата красота на душата си. Виждаш обичта на хората към теб в очите им. В твоите очи ти им показваш любовта си към тях. Гледаш, възприемаш, общуваш с очите на любовта и жизнерадостта. Негативното преработваш с доброта и любов. Позитивното правиш още по-ползотворно за теб.
Твоят живот е изпълнен с радост! Наслаждаваш се на всеки негов миг с радост и възторженост. Очакваш с нетърпение всеки следващ момент, позволяваш му да ти носи ново познание, с помощта на което се развиваш, израстваш. В душата ти има хармония и уют. Спокойна си. В безопасност си. Където и да се намираш ти си в безопасност. Гледаш живота с широко отворени очи. Радваш се, че живееш и правиш това, което ти харесва и прави щастлива. Щастлива си, че споделяш щастието си с любимите за теб хора. Ти и животът сте едно цяло, вибрирате в синхрон. Ти си свободна да обичаш себе си такава, каквато си, тук и сега, да правиш живота си пълноценен, според твоите критерии и желания.
Избираш да се освободиш напълно от всички стари и настоящи състояния, преживявания, чувства на страх, емоции, мисли на срам, негодувание, гняв, вина, болка, мъка, страдание, самосъжаление, самотност, всякакви травми, ревност, самокритика, самообвинения, безволие, отчаяние, изолация. Сега мислиш, действаш жизнерадостно, оптимистично, изпълнена с позитивна енергия и любов за всичко, което правиш и към всички хора, с които общуваш. Всеки ден тялото ти се извайва в нова, още по-красива форма и става още по-уютен и красив дом за твоята душа. Всеки ден чувстваш как ставаш по-красива, по-обаятелна, по-лъчезарна, по-привлекателна, лъчезарна, сексапилна, женствена жена със силно излъчване, а това го усещат и другите хора, с които общуваш. Божествен мир, хармония те заобикалят. Ти си в хармония на мир, радост и любов! Твоето тяло е уютен прекрасен, красив дом за душата ти. С любов благославяш тялото си на жена, женствена, изпълнена със силна женска енергия, подкрепяна от любовта на майката Земя.
Приемаш изцяло силите си на жена, възприемаш всички процеси в тялото като нормални и естествени. Променяш визията, външността, подменяш изцяло градероба си с дрехи по-малък размер и всяка една дреха, която обличаш, те представя пред света по обаятелен начин. Чувстваш се превъзходно в новото си по-слабо физическо тяло и се чувствам пълноценна истинска жена! Обичаш и одобряваш себе си! Правиш за себе си най-доброто! Заслужаваш го! Залужаваш любов! Любовта е твоята сила. Любовта е бездънен кладенец в теб! Колкото повече любов даваш, толкова повече любов имаш и получаваш! Ти си любов в Любовта и светлина в Светлината на Отеца Създател! Прощаваш на миналото с любов, с радост го освобождаваш да си върви от теб, от живота ти. Казваш сбогом на страданието, работиш усърдно за извайване и изграждане на твоята нова визия, по-женствена и харизматична, всеки ден все по-успешно и по-успешно. Ти силюбимо дете на вселената. Тя се грижи за теб с много любов. Всичко, което ти е необходимо да знаеш, да имаш, ти се разкрива и идва при теб от всевъзможни източници, в идеалното време и на идеалното място, което приемаш с благодарност и любов. Чрез него постигаш максимален успех в делата и в живота си, в който се случват само щастливи събития, които ти носят радост, успехи, любов, удовлетворение!
В безкрайността на живота, която те обгръща, всичко е съвършено, цялостно и завършено. Всичко в твоя свят е наред. Свободна си да се радваш на живота. Свободна си да правиш живота си такъв, какъвто го искаш, такъв, какъвто на теб ти харесва. Където и да се намираш във вселената, ти си в безопасност. За теб е безопасно да се радваш на живота, да обичаш и бъдеш обичана, любовта ти да е споделена, взаимно желана, дълготрайна. Силна душа си. Ти успяваш в това, в което вярваш и знаеш, че можеш. Ти вярваш във Бога, Той те обича, пази, закриля и подпомага във всеки миг от живота ти. Ти си силна и можеш. Висшата сила е с теб! Така да бъде! Амин.
Всеки ден, във всяко едно отношение ти живееш живота с вяра, надежда, любов, дръзновение, упование. Вярваш в чудесата, че се случват в твоя живот, защото ти ги сътворяваш. Обичаш себе си като жената, която си, привлекателна, неповторима, женствена, сексапилна, с харизматичност. Другите улавят магнетичното излъчване на душата ти, заради което те ценят, обичат, уважават, такава, каквато си, тук и сега. Захранваш всяка клетка, фибра, пора на организма, физическото тяло, на цялата полова система, матка, яйчници, шийка на матката, влагалище, с безкрайна жизнерадостна любов, светлина, които с мощта си разграждат и разпръскват на хиляди малки парченца миомните възли и всички други излишни и вредни образувания в половите ти органи, които се разтварят и освобождават в бялата светлина на светия Дух, който те заобикаля, освобождаваш се завинаги. Радваш се на пълноценно полово здраве.
Сексуалната жизнена енергия в теб се възражда всеки ден с пълна сила, подхранвана от личното одобрение, възприемане и обичане на самата теб от теб самата, такава, каквато си, тук и сега. Сободна си, в пълна безопасност. Свободна си да се радваш на живота, да го правиш такъв, какъвто искаш, такъв, какъвто на теб ти харесва. Обичаш с цялата си душа, сърце, съзнание! Обичат те по същия начин тези, които ти желаеш да те обичат и ценят като жена. Привличаш към себе си тази любов, на тези мъже, които те карат да се усещаш истинска, жизнерадостна, пълноценна жена, която те прави щастлива, изпълнена с радостта на живота, който живееш. Във всеки нов ден от живота си се усещаш по-здрава, по-свободна, по-уверена, все по-щастлива, все по-успяваща в делата си, в желанията си, в мечтите си. Твоята сексуална енергия се засилва всеки ден с все по-голяма мощ. С нея вървиш напред в ежедневието, правиш с лекота реалност всичко онова, което ти желаеш, във всяко едно отношение, във всички области на живота. Обичаш живота! Приветстваш го с “добре дошъл”, с усмивка във всеки нов ден на твоя живот, като лъчезарната жизнерадостна жена, кояот си! Прегръщаш живота с цялата си любов! Позволяваш му да те прави щастлива, по всички възможни начини. Всеки миг от твоя живот е прекрасен, защото си здрава, пълноценна, обичана обичаща с взаимност жена!
Прощаваш на миналото, с любов го освобождаваш да си върви, в което ти, волно или неволно, осъзнато или неосъзнато, си наранила душите и сърцата на други мъже и жени, познати, непознати за теб, които, волно или неволно причинено от теб са имали неосъществени надежди, заради твое безразличие към тях, заради твой отказ на техните желания за близост и интимност с теб, от ревност. Прощаваш искрено на себе си с любов, че с действията си, с твоето поведение и отношение към познати и непознати мъже, волно, неволно, желано или не от теб, си причинила страдания, неудовлетворение, раздразнение, погрешни представи и очаквания за взаимотоношения с теб. Сега тези мъже ти прощават с любов. Благославяш ги с любов да имат щастлива, хармонична, споделена, взаимна любов с достойна жена до тях, с която имат дълготрайна връзка в общ дом, с общи интереси и представи за щастие, успехи в живота.
Благославяш ги с любов, като по този начин изчистваш клетъчната памет от всякакви негативни обременености, които са пречка за теб да срещнеш достойния за теб мъж-партньор в живота ти, с когото да имаш щастлива взаимна споделена радостна любов. Освобождаваш се от миналото с любов и го освобождаваш да си върви. Ти заслужаваш да си щастлива в любовта! Сега ти блестиш в твоята лична непотворима уникална светлина, която като лъч излъчваш надалеч от себе си, който достига до най-достойния за теб мъж-партньор в живота, който го улавя и следва, устремен към теб, когото очакваш да се появи в живота ти. По твоята уникална светлина, която ти излъчваш, той те открива и разпознава измежду всички други жени, които той среща по пътя си. Между вас настъпва пресечна точка, тук и сега, на точното място, в точното време, когато двамата взаимно се разпознавате, оставате заедно в живота и създавате здрав сплотен съюз между душите ви като партньорска двойка в споделен щастлив съвместен живот в общ дом, в разбирателство, мир и хармония между вас, взаимно допълващи се един друг!
Сега си представи твоята стая в дома ти, такава, каквато искаш да е тя, с размерите и разположението, в цветовете, които ти желаеш, каквито на теб ти харесват. В нея разполагаш всичко, каквото пожелаеш. Можеш да добавяш неща, да разместваш, да подреждаш. Можеш да имаш всичко, което пожелаеш, защото това е твоята лична стая, твоето съкровено място, където ти си напълно свободна! Свободна си да създаваш! Свободна си да твориш, да си себе си, тази, която си, истинската! Свободна си да правиш каквото поискаш. Светлината, която изпълва твоята стая, е твоята лична светлина. Почувствай светлината навсякъде около теб, огряваща красивите неща в твоята стая. Тя огрява теб! Усети енергията си в тази светлина! Нека сега тя премине през цялото ти тяло. Нека навлезе във всяка пора от кожата ти и те изпълни цялата! Нека изтласка всички съмнения, целия страх и напрегнатост извън теб. Изпълнена си със светлината! Ти си чиста, лъчезарна, сияеща с блестяща светлина насред твоята стая прекрасна жена!
Докато стоиш сред светлината в твоята стая изгради нов образ за себе си. Виж се такава, каквато ти самата искаш да бъдеш в действителност, а не каквато някой друг иска от теб да бъдеш. Виж се такава, каквато желаеш да си в действителност, тук и сега. Виж образа си да стои пред теб в светлината. Твоят образ е строен, красив, спокоен, освободен, облечен във всички онези елегантни дрехи, които така добре стоят на красивото ти тяло. Това си ти! Това е истинската ти същност! Това е жената, в която сега се превръщаш! Сега пристъпи по–близо към образа си. Пристъпи по–близо... Сега влез в образа си. Нека той се слее с цялото ти тяло. Твоята най–добра същност сега е една жива част от теб. С всеки изминал ден тя става се по–силна, по-уверена. Обичаш, одобряваш себе си такава, каквато си сега! Правиш за себе си най-доброто! Заслужаваш го! С лекота създаваш своята нова реалност. Тази стая е твоята лаборатория, твоето магическо царство, твоето специално място, от което с лекота ръководиш живота си. Ти си устремена към дълъг, здравословен, хармоничен, щастлив живот.
След няколко минути ще те разбудя. Когато се разбудиш ще се чувстваш напълно отпочинала, изцяло възстановена, жизнена, будна, много ободрена, пълна с енергия, ще се чувстваш чудесно. Ще се чувстваш така и през следващите дни. Когато си лягаш да спиш, ще спиш спокойно през цялата нощ. Първото нещо, което ще осъзнаваш на сутринта ще бъде утрото, когато ще се чувстваш на върха на щастието си.
Ще броя от 1 до 5. На 5 отвори очите си. Тогава ще си напълно будна, обновена, бодра, отпочинала, възстановена, ентусиазирана, ще се чувстваш просто чудесно! 1, 2, 3, 4, 5. Отвори очи, разбуди се напълно! Почувствай се по–добре, отколкото беше преди сеанса, така да бъде! Амин.
